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QI – GONG ANTICA DISCIPLINA CINESE PER STAR BENE

Il Qi gong è un’antica disciplina cinese nata più di 4000 anni fa come pratica d’uso popolare per curare o comunque limitare le malattie fortificando il corpo. Il termine qi gong significa qi (ci) energia e gong lavoro, quindi lavoro dell’energia. Secondo la medicina tradizionale cinese il nostro corpo è pervaso da energia che scorre in canali che prendono il nome di meridiani. Questa energia, o soffio vitale, entra a far parte del nostro corpo quando nasciamo e ci lascia in punto di morte. Quando non stiamo bene, l’energia non fluisce liberamente nei canali, e le cause di questi “blocchi”, possono essere attribuiti ad una cattiva respirazione, a posture scorrette e ai pensieri che affollano la mente. Il Qi gong propone esercizi mirati al riequilibrio mente-corpo, attraverso l’utilizzo di una respirazione profonda ed esercizi che coinvolgono tutto il corpo, dalla testa ai piedi. Quando nasciamo la prima cosa che facciamo è respirare ed è anche l’ultima! Ciò ci dovrebbe insegnare che, per vivere bene, è essenziale respirare in modo corretto. Invece tutt’oggi, la maggior parte delle persone vivono arrabbiate, preoccupate, agitate, limitando così anche la propria capacità respiratoria. Di conseguenza anche tutto il corpo, che lavora grazie all’ossigeno, ne risente. La mente si riempie di pensieri e il corpo risponde irrigidendosi. Con Qi Gong ognuno può decidere per se stesso di migliorare la sua salute e la qualità di vita ,semplicemente imparando a respirare, controllando la mente e riprendendo la consapevolezza del proprio corpo. Ma la cosa più importante è che insegna ad assaporare la vita attimo per attimo. Federica

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