Il 29 settembre si è celebrata la Giornata Mondiale del Cuore, un appuntamento internazionale per sensibilizzare sull’importanza della prevenzione delle malattie cardiovascolari, ancora oggi la principale causa di morte al mondo.
Infarti, ictus e altre patologie, come la trombosi, possono spesso essere prevenuti grazie a scelte quotidiane più sane e controlli regolari.
Ecco alcuni consigli utili:
-Seguire un’alimentazione equilibrata, riducendo grassi saturi, zuccheri e sale, e scegliendo frutta, verdura, legumi e cereali integrali
-Praticare attività fisica regolare: bastano 30 minuti al giorno (camminata, bicicletta, nuoto…)
–Evitare il fumo, uno dei principali nemici del sistema cardiovascolare
-Fare controlli periodici (pressione, glicemia, colesterolo) per individuare tempestivamente eventuali rischi
-Imparare a gestire lo stress, con tecniche di rilassamento, meditazione o momenti di socialità
In particolare, è importante iniziare presto: anche nei giovani, abitudini scorrette (alimentazione sregolata, sedentarietà, uso di alcol) rischiano di compromettere la salute già in età precoce.
Vogliamo promuovere una cultura della prevenzione: non vediamo la salute solo come questione individuale, ma anche come impegno comunitario. Il benessere cardiovascolare riduce i costi sanitari, migliora la qualità della vita e rafforza il tessuto sociale.
Condividiamo quindi un’iniziativa di Fondazione ARTET, una Onlus che dal 2018 si occupa di ricerca scientifica su tumori e trombosi, che ha organizzato per il 15 Ottobre un concerto di beneficenza presso il Teatro Gavazzeni di Seriate. Il ricavato sosterrà una borsa di studio per un giovane ricercatore.
Un gesto semplice oggi può fare la differenza nel tempo.
